Welkom bij ZYRO°
Nog nooit een ijsbad genomen in combinatie met
een saunasessie? Geen zorgen.
Bij ZYRO° hoef je niets te bewijzen. Je bepaalt zelf hoe lang je in de sauna blijft, wanneer je het ijsbad instapt en hoe vaak je afwisselt. Er is geen competitie, geen prestatiedruk en geen juiste manier. Alleen jouw tempo.
Er is altijd een host aanwezig. Niet alleen om alles vlot te laten verlopen en de hygiëne te bewaken, maar ook om je te begeleiden wanneer je daar behoefte aan hebt. Stap je voor het eerst in een ijsbad of wil je graag wat ondersteuning bij je ademhaling en opbouw? Dan helpt onze host je rustig door het moment heen, zonder druk en altijd op jouw ritme.
Wat breng je mee
-
Badkledij
Verplicht tijdens je volledige sessie. Een bewuste keuze om onze plek toegankelijk en comfortabel te maken voor iedereen.
-
Twee handdoeken
Eén om op te zitten in de sauna en één om je na de sessie af te drogen. Kan ook bij ons aangekocht worden.
-
Herbruikbare drinkfles
Water staat voor je klaar! Vergeet je drinkfles niet om tijdens je reset goed gehydrateerd te blijven.
-
Slippers
Optioneel. Voor wie zacht kunstgras liever niet op blote voeten trotseert.
-
Badmantel
Optioneel. Extra fijn op koudere dagen en tijdens je rustmomenten.
Wat je nog moet weten
-
Kom op tijd
We werken met vaste starturen. Kom 5 à 10 minuten vroeger, zodat je rustig kan omkleden en op tijd aan je reset kan beginnen.
-
18+
ZYRO° is toegankelijk vanaf 18 jaar.
Het ZYRO°
protocol
-
10–15 min.
Laat je lichaam opwarmen. Adem, vertraag en blijf zolang het goed voelt.
-
± 1 min.
Kom uit de sauna en spoel het zweet af onder de douche. Geef je lichaam tegelijk even de tijd om te schakelen voor de koude.
-
30 sec.–3 min.
Kies een temperatuur die bij je past. Ga gecontroleerd het water in, focus op je ademhaling en blijf zolang je de controle behoudt. Kouder en langer is niet per se beter.
-
± 5 min.
Stap uit de coldplunge en doe even niets. Laat je ademhaling normaliseren en drink voldoende water.
-
Herhaal het ritme op je eigen tempo.
Tips & tricks
-
Relax
Jouw ademhaling is jouw beste vriend. Adem rustig en probeer vooral langer uit dan in te ademen wanneer je de kou en warmte ingaat.
-
Water is je tweede beste vriend
In de sauna verlies je behoorlijk wat vocht. Wacht dus niet tot je dorst krijgt om even te drinken. Bij ZYRO° hebben we ook ZYRO° Hydration. Dat is water met een snuifje keltisch zeezout. Dit houdt uw vochtbalans op peil. We bieden ook gewoon water aan.
-
Onze ijsbaden hebben verschillende temperaturen
Je vindt er 5C°, - 8C°, - 12C° en - 15C°. Eerste keer? Begin gerust bij de warmste en ontdek van daaruit wat bij jou past.
-
In onze sauna kunnen er 30 mensen plaatsnemen
Onze sauna heeft twee niveaus. Kies de plek die voor jou comfortabel voelt en zit om hygiënische redenen altijd volledig op een handdoek. We kiezen bewust voor voldoende ruimte voor iedereen en voorzien 12 plaatsen voor vrij gebruik, en 15 voor begeleide sessies.
-
Douchen vóór het ijsbad is verplicht
Spoel je altijd eerst af voordat je het ijsbad ingaat. Zo houden we het water samen proper.
-
De buitendouches hebben alleen koud water
Je gebruikt ze om je af te spoelen en af te koelen. Een warme douche? Die bewaar je voor thuis.
-
Respect voor elkaar
ZYRO° is er voor iedereen. Geef elkaar ruimte, staar niet en laat luid of ongepast gedrag achterwege. Rebels ontspannen doen we met respect.
-
Hou de sauna rustig en sluit de deur snel
De sauna is een plek om te vertragen. Een rustige babbel kan, zolang je de rust van anderen respecteert. Echt bijpraten? Daar is buiten plaats genoeg voor.
-
Nuchter naar nul
Alcohol, drugs en extreme temperaturen gaan niet samen. Kom nuchter naar je sessie.
First Hit
TWO RESETS. ONE NEW ADDICTION.
Nog nooit bij ZYRO° geweest? Tijd om daar verandering in te brengen. Met First Hit ontdek je zowel onze Everyday Reset van 45 minuten als onze Guided Reset van 75 minuten voor slechts €35. Voel de hitte, trotseer de koude en ervaar de kracht van een begeleide opgietsessie.
Twee unieke ervaringen. Geen abonnement. Geen verplichtingen. Just your first hit.